葡萄籽

过去，每年有几个节，你可以放纵自己胡吃海塞。
现在，只要你想，每天都可以过节，可是我们却要节制饮食了。

下面是节日饮食小贴士：
diet tips:

white wine 70 calories 3.5 oz  白葡萄酒 70卡洛里 （3.5盎司）
red wine 74 calories 3.5 oz  红葡萄酒 74卡洛里 （3.5盎司）
champagne 80 calories 4 oz  香槟白葡萄酒80卡洛里 （4盎司）
beer 146 calories 12 oz  啤酒 146 卡洛里 （12盎司）
martini 156 calories 2.5 oz  马蒂尼156 卡洛里 （2.5盎司）
irish coffee 167 calories 7.5 oz  爱尔兰咖啡167卡洛里 （7.5盎司）
gin and tonic 171 calories 7.5 oz   金汤尼（金酒与加有奎宁而略带微微苦味的苏打水）171卡洛里 （7.5盎司）
rum and coke 188 calories 7.5 oz  朗姆酒加可乐188卡洛里 （7.5盎司）
vodka and creanberry 224 calories 7.5 oz 伏特加加野梅汁224卡洛里 （7.5盎司）

如果用量杯，3.5oz 大约是1/3杯多一点，7.5oz大约是一杯，12oz大约是一杯半